Latihan yang sering dibilang orang latihan kardio ini berasal dari kata kardio, yang berarti organ jantung, dan vaskuler istilah lebih populer untuk latihan ini adalah latihan aerobik. Aerobik adalah aktivitas olahraga yang menggunakan udara dalam proses pembakarannya.
Sumber energi utama yang dibakar saat latihan kardiovaskuler adalah lemak. Manfaat latihan kardio adalah membakar lemak, meningkatkan kekuatan organ jantung, meningkatkan kapasitas paru-paru dalam menghirup dan menggunakan oksigen. Kita tidak bisa menginstrusikan lemak untuk menumpuk di bagian mana terlebih dahulu, oleh karena itu kita juga tidak bisa menginstrusikan lemak untuk terbakar di bagian yang mana terlebih dahulu.
Jantung yang sehat adalah jantung yang memiliki detak yang lebih lambat saat istirahat, detak jantung yang lambat adalah ciri-ciri pompa jantung yang kuat, jantung yang memiliki pacu yang cepat saat istirahat adalah jantung yang lebih lemah sehingga perlu jumlah pompa darah yang lebih sering untuk volume darah standar yang dibutuhkan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar