Mencegah Serangan Stroke

• Kontrol tekanan darah anda

Periksakan tekanan darah anda secara periodik dan jika naik, segeralah ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. Penanganan tekanan darah yang tepat akan mengurangi resiko terjadinya stroke dan serangan jantung. 

• Berhentilah Merokok

 Rokok terbukti menigkatkan resiko terjadinya stroke. Studi membuktikan bahwa resiko terjadinya stroke pada orang yang berhenti merokok selama 2 sampai 5 tahun, jauh lebih rendah dari pada mereka yang masih merokok.

• Periksa Leher Anda

Mintalah dokter mendengarkan bunyi mendesing di leher anda. Ini terutama penting jika anda mengalami ateroksklerosis (pengerasan dan penebalan pembuluh darah) yang menyebabkan tersumbatnya aliran darah.

• Berolahraga yang Teratur

Olahraga akan membuat jantung lebih kuat sehingga mampu mengalirkan darah lebih optimal. Olahraga juga akan mampu menurunkan berat badan. Kegemukan meningkatkan resiko terjadinya tekanan darah tinggi, aterosklerosis, penyakit jantung, dan kencing manis.

• Makanlah makanan yang sehat

 Makanlah makanan yang sehat Pilihlah makanan yang rendah lemak, lemak jenuh, dan kolestrol. Makanlah bermacam jenis buah dan sayuran.

• Kurangi Lemak

 Apa yang baik bagi jantung anda, baik pula bagi otak. Menjaga kadar kolesterol berarti menghambat aterosklerosis dan stroke. Makanlah lemak tidak lebih dari 25 %  kebutuhan kalori.